o co chodzi z

[...] %-) Jeszcze co do dzisiejszego dnia: Poleciałem na 1,5h na rolki z koleżanką. Wziąłem joszkę przed tym. Przed treningiem to samo. Faftaq i Logan naprostowali mnie jeśli chodzi o jej działanie, tak więc teraz będzie leciała przed i po treningu z racji, że węglowodanów praktycznie nie mam. Faftaq wspomniał, że przed treningiem zaleca [...]

Słyszałem wielokrotnie o samopoczuciu kilka dni przed startem, szczególnie, a może i głównie z racji zbicia estro i odwadniania. Ja tam po prostu źle się czułem, chodziłem ponury no i wszystko co wyżej napisałem, ale to przez brak jedzenia i zbyt wolne efekty. Ja po prostu nie umiem się przestawić na jakieś naprawdę realne cele bo w głowie mam [...]

[...] pisaliśmy ci tutaj jak to my widzimy i sam zgodziłeś się na taki pomysł. Mijają 2 czy 3 dni, a Ty juz pytasz Sola jakby on to widział i pewnie zaraz zmienisz decyzję. nie chodzi mi o to, że to co napisze ci Sol będzie lepsze od tego co my Ci radziliśmy , a o to że nie potrafisz być konsekwentny i dotrzmymywać słowa samemu sobie. Kombinujesz i [...]

[...] nam przyrosty. W czasie długiego cyklu należy zmieniać środki z tych 2 grup - na początku bardziej anaboliczne i ze wzrostem dodajemy te bardziej androgenne. Taki cykl nie wychodzi nam na zdrowie i nie da nam takich samych rezultatów, jakbyśmy to wszystko podzieli na parę cykli. Również podczas takich cykli można w razie występowania nie za [...]

To stwierdzenie pochodzi z książki Mgr Grzegorz Gałuszka sam przecież tego nie obliczyłem.. To czystya fizyka tutaj nie chodzi o cięzar lecz o siłę która akurat tutaj jest podana dla zrozumienia w kg a nie w i jest ona podana na odcinek lędzwiowy który jest najniżej co też ma znaczenie. Zamieszcze tekst: Z badań przeprowadzonych przez dr [...]

[...] tą wage odzyskuje nawet z nawiązką bo moje poprzednie opony rubino zwykłe były drutowe i bardzo ciężkie a michelin waży 190g przy 300 rubino to różnica. Więc wagowo to mi wychodzi jeden czort a w czasówkach raczej chodzi o trzymanie stałego tempa i przyśpieszać się nie przyśpiesza a raczej nie powinno chyba że trasa techniczna. Sam też [...]

[...] Danielsa skopiuje do tego jeden długi bieg i reszta spacery, rower będę robił według planu z trainerroad zamierzam zrealizować sobie jakiś plan wydaje mi się że o ile jeśli chodzi o trening biegowy to mam dobrą intuicję treningową o tyle w rowerze średnio mi to wychodzi dlatego chcę zaufać jakiemuś planowi no i wytestuje serwis, basen będzie [...]

[...] o tym opinie i zwiazanych z tym treningach? Ania..jak chłopaki sie zgodzą...:) Ale poważnie- -popróbujscie te zarzuty-jak bedzie problem-odpuścicie-bo przeciez nie o to tu chodzi..... -co do zadania 1-wiadomo,że robimy to w jakiś obcisłych strojach-by było widac proste nogi....a zdjecia akutat pasowało do konkrsu-nie pomyślałem nawet o tym [...]

Dzisiaj zrobiłam pierwszą próbę ze sztangą 20 kg. Nie jest łatwo poprawnie wykonać zarzut. Mam pytanie, jeśli chodzi o mnie to 25 kg zarzucam czy jest szansa zmniejszyć troszkę ten ciężar? Co do konkursu to zgadzam się z Xzaar77, ładnie to podsumował, konkurs bardzo ciekawy :-) Gratulacje za zadania konkursowe, które mamy do wykonania bo naprawdę [...]

Idzie czerwony kapturek przez las, zobaczył nagle wilka w krzakach podchodzi do niego i się pyta: wilku wilku dlaczego masz takie wielkie oczy ?? a wilk na to: spier*alaj nie widzisz że sram Było sobie raz jezioro, co jak sie do niego wskoczyło i w locie coś powiedziało, to to jezioro w tą rzecz sie zamieniało. Pewnego dnia spotkali sie nad nim [...]

[...] 23, a nie 27? - Żadnych wątpliwości - 23 tydzień. - Boże... Nie za tego za mąż wyszłam... ------------------------------------------------------------------------------ Przychodzi pijak do apteki. - Ma pani jakieś tabletki po których nie ma efektu jo-jo? Farmaceutka zmierzyła go wzrokiem, facet chudy jak patyk... - Ale po co to panu? Przecież [...]

[...] idź sobie. Zdenerwowany murzyn mówi: Ku**a pół godziny jestem biały i już wkur**ają mnie te czarnuchy! Leci samolot, nagle awaria, samolot zaczyna spadać. Stewardesa podchodzi do Francuza: - Niech pan skoczy i odciąży samolot, uratuje pan wielu ludzi. Francuz pomyślał, wypił całe wino, wy****ł wszystkie brunetki, krzyknął "Viva la [...]

[...] Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness i Bikini, a w samą Sobotę rozgrywane były Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness Jeśli chodzi o Puchar Polski to na PP spotykają się mistrzowie, aby wyłonić najlepszego spośród nich bez podziału na kategorie wzrostowe czy wagowe po prostu zawodnicy z różnych [...]

[...] chęci i zapał, nie wiem czy to pogoda, czy przesycenie ostatnimi zdarzeniami. Sprawdza się chyba zasada, że w przyrodzie musi być równowaga- po zbyt dobrej passie, przychodzi czas na zwątpienie i gorszy okres;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowo był kurak, kasza i buraki, a dalej: Tuńczyk, makaron i domowy ketchup, który dostałem [...]

[...] dobry trening, w fajnej 3 osobowej ekipie, na klimatycznej siłce:-) A ogólnie mijał właśnie super weekend i bardzo się cieszę, że Dominik i Justyna wpadli do Krakowa! Nie chodzi nawet o sam trening, bo wiadomo, że musiało być super, ale o dobry rozrywkowy weekend z pozytywnymi osobami!:-) Teraz kolej na mnie i Asię, by odwiedzić ich w kotlinie [...]

[...] muszę się przyłożyć do lepszej rozgrzewki by lepiej aktywować mięsień. 2s warm upu to chyba za mało, zważywszy, że potem od razu wskakujemy na "maksymalny" ciężar na 6x i schodzimy w dół w kolejnych seriach. Przyzwyczaję się. Smith płasko średnio, a to dlatego, że musiałem odkręcać gryf z blokad w stronę inną, niż zwykle. Chciało to wypaść z [...]

[...] chce być wrzucony do 1 worka z "typowym" bombiarzem, biorąc 300mg, a przy okazji np niewiele zmieniając w sylwetce. Może się okazać, że to wiele fizycznie nie da, a jeśli chodzi o psychikę, to może ja jeszcze bardziej wyeksploatowac. Obecnie staram się wyciszyć, uspokoić, skupić na naprawdę ważnych rzeczach. Trening, mimo, że codziennie, nie [...]

[...] prostu musi być. I męczy mnie myśl, że coś robię nie tak, skoro jeszcze go nie zaliczyłem. Tym bardziej, że zawodnicy z krótszym stażem co rusz zaliczają testy do TT. Jeśli chodzi o Beast Tamer, to też kolejny SF i nie mam na myśli StrongFirst :-D Wyciśnięcie Bestii, czyli 48kg, gdy męczę się z 40, to odległa perspektywa. Pistolet i podciągnie z [...]

[...] dzieci 8 i 7 lat. Lekko nie było tym bardziej, że mój syn miał jako jedyny z 7 osobowej ekipy rower bez przerzutek. Nadal jestem z niego dumny, że dał radę. A w ogóle jeśli chodzi o rowery to o ile w wypożyczalniach można było przebierać w rowerach dla dorosłych to dla dzieci 20" to był rarytas. Oba rowerki wypożyczyliśmy w dwóch różnych [...]

[...] x 5 15kg x 10 / 17,5kg x 10 / 22,5kg x 5 / 25kg x 5 / 25kg x 5 / 25kg x 5 12,5kg x 10 / 15kg x 10 / 20kg x 5 / 22,5kg x 5 / 25kg x 5 / 25kg x 5 mam wrażenie, że średnio mi wychodzi ta dynamika, na razie nie będę zwiększała obciążenia w tych seriach z małą ilością powtórzeń (może pójdę w powtórzenia co myślisz Night?) Możesz spróbować zacząć [...]